EBAAAAAAAAAAA!!!

vim aqui comemorar com vocês o meu sucesso. eliminei essa semana 1kg 400g.

Pretendo fazer tudo certinho novamente e poder entrar em 2007 na casa dos 60.

Espero que todas estejam conseguindo e tendo o final do ano como um aliado!

RUMO A 2007 E A CADA DOS 60

Hoje estou em clima de Natal, é a festa que mais gosto. Família reúnida, todo mundo em paz e trocando presentes.

Queridas, vim  compartilhar com vocês a minha alegria. Essa semana a minha dieta foi maravilhosa, mesmo não vindo postar aqui.

A minha meta de começar 2007 na casa dos  60 está para se realizar. Isso é o máximooo!!!Eu já nem me lembro mais quando estive com 69kgs.

Como sabem meu limite é de 22 pontos e posso consumir 35pontos flex na semana. Irei colocar como foi minha trajetória da semana.

Terça - 26pontos, 4 a mais

quarta- 26,5, 4,5 a mais

quinta - 32, 10 a mais

sexta- até agora (18:30), eu só consumi 11pontos

Gastei 18,5 pontos flex e ainda posso usar 16,5

Estou muito determinada na dieta do Vigilante do Peso e rumo aos 65 e voces?

Oi!

Depois de muito tempo voltei neh? E pra minha alegria voltei mais magra. estou com 72, 600 e muito feliz.

Ontem comecei no Vigilante do Peso, eu já emagreci 10kgs lá e nunca mais engordei. Estou tao decidida que estou admirada, fiz a dieta muito bem e isso está me fortalecendo. Vou colocar aqui toda semana o assunto da reunião e meu peso, conto com voces!

Meu peso atual: 72,600

Meus pontos diários : 22

E eu ainda tenho 35pontos para usar na semana toda quando eu quiser. Não é o máximo? O programa é demais!!

Ontem andei 1h na praia de manhã e de tarde andei mais 1h. Foi ótimo! Minha dieta eu até fiz legal, só não resisti e 1 bem casado de 30g.

Hoje não vou poder andar, pois terei que cuidar do meu pequeno o dia todo, mas tem problema não, ele já é um grande exercício.Por falar nisso, estou postando com ele no meu colo. ÔÔÔ coisinha linda. (RISOS)

hoje eu olhei pra mim e disse: EU QUERO MUDAR! e isso foi decisivo. Quem era eu a 1 ano atras, só fazia malhar, na dieta, comprando roupa me amando mais. Depois da gravidez sinto que não tenho forças pra voltar ao normar,ficar bonita, sexy, e vaidosa.  Utimamente só tenho comido besteira, frutas e verduras eu nem sei mais o que são. Tenho que colocar minha cabeça no lugar e vê que isso não vai dá em nada. Hoje me dei conta do que estava fazendo comigo e vou fazer diferente, vocês vão ver.

Beijos

Meus Deus!Como é difícil sair dos 70kgs. Não consigo descer pra casa dos 60 nem querendo.Quando começo a chegar perto, começo a comer e empaco no peso.

Esse mês vou ficar sem malhar, mas vou ter força de vontade para correr todos os dias na praia.

Por indicação de Lynda (www.projetoemagrecer2006.zip.net) e de Aline (http://meusucesso.zip.net), estou fazendo a brincadeira das 5 manias também.

minhas manias:

1- Não consigo ver porta do quarda-roupa aberto

2- Olho sempre no espelho muchando a barriga

3- ver revista de mulheres famosas para ver os estilos dos cabelos e roupas

4- ficar mudando de canal o tempo todo

5-  Olhar orkut alheios

Quero fazer dezembro como um aliado e não como um inimigo!!!

Fiquei sem postar por 5 dias, andava meio desanimada, sem fazer a dieta direito. Mas para minha surpresa estou com 72kgs, achei ótimo em relação ao que vinha comendo.

Hoje consegui contar meus pontos e ainda fiz uma aula e RPM. Não vou desanimar não. Minha meta foi de 4kgs até hj, consegui 2, mas fiquei feliz!

Cardápio do café da manhã:

macaxeira - 34pontos

manteiga- 10pontos

todynho- 51pontos

Almoço:

macaxeira - 17pontos

banana- 24pontos

arroz branco- 21pontos

frango- 39pontos

Pretende comer uma sopa no jantar, depois eu posto o que comi. beijoss

Quem disse que eu conseguir tomar sopa?? De vez de meus avós trazerem sopa pra mim eles trouxeram um hamburguer enorme da Pin-up( uma hamburgueria ótima que tem aqui). E eu morrendo de fome, só tinha almoçado e malha COMI!!!

Mas tudo bem...

Jantar:

1 hamburguer - 217pontos

coca-light - 0pontos

Pontos consumidos: 374

Pontos poupados: 78

aPesar do hamburguer, ainda sobrou pontos.

Estou animada hoje. Vou emagrecer de qualquer jeito!!

Café da manhã:

1pão - 40pontos

2c.s de carne moída - 20pontos

1rodela de abacaxi - 14pontos

Lanche:

1barra de cereal - 27pontos

Não conseguir contar os pontos do almoço e jantar, mas acho que não ultrapassei os pontos.

Meu deus!!Eu tenho que sair dos 70 até dia 23/12!!

Oi amigas, estou em falta aqui neh? Nem me fale essa semana, tive que fazer vários trabalhos da facul, fiquei doente e ainda cuidei do meu baby de 3 meses. Estou perdoada neh?!hehehehe

Não malhei a semana toda e não consegui fazer a dieta. Foi péssimo!!!Mas ja passou tudo, só meu filho que continua...(Risos)

A meta de emagrecer 4kgs até o final do mÊs foi pro espaço, mas pelo menos continuo nos meus 73kg.

essa semana vocês vão ver meu sucesso! Vou malhar com tudo

beijaoo

OIi, não postei ontem, porque estou doidinha com os trabalhos da faculdade e ainda tive um aniversário a noite. Nem me fale dessa festa, comi várias besteiras.

Mas mesmo assim,estou me sentindo ótima!! Conseguir vestir uma calça que tava encostada há 1 ano. Adoreiii!!!

Estou firme na dieta sim, e não se preocupem,pois estou comendo bem, até mais do que devia. hehehehe

Ando  meio desorganizada, quanto a anotação da dieta, mas vou voltar a disciplina amanhã.Prometo. beijaoo 

2kg até o final do mês....lá vou eu!!!

Oiii meninas, fiquei um tempinho sem postar pq estava muito doente,ou melhor, ainda estou, mas melhor do que antes!! Mesmo com esse contratempo eu estou muito bem na dieta, até melhor do que eu imaginava, essa doença me deixou enjoada de tudo. pelo menos uma coisa boa neh?! hehehehee

Espero que  estejam tendo sucesso com a dieta também, vou olhar o blog de todas e vou pegar no´pé viu? Quero que voces me acompanhem nessa meta de emagrecer 4kg na semana, e para aquelas que perderem mais eu dou meus parabéns!

Obrigada novamente pelos comentários, adorei todos, voces são demais! E fico feliz em saber que sou incentivo para alguem. beijaoo

Já emagreci 1, faltam 15dias para eu emagrecer 3. Eu tenho que conseguir

Oi amigas, hoje estou com a auto-estima lá em cima. Fui passear com meu namorado no shopping hoje e fiz uma coisa que não fazia a muito tempo, botar uma bela maquiagem, ir no salão fazer uma escova e pintar as unhas de vinho. Comprei ainda uma sandália preta e uma blusa para malhar. 

Nossa!! me sentir muito bem hoje, eu ia até tirar uma foto pra voces verem a potência.(risos).

Cardápio do café :

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Cardápio do almoço:

macaxeira-34pontos

carne de sol - 112pontos

Cardápio do jantar:

batata assada recheada com carne de sol e queijo catupiry- 204pontos

pastel de chocolate - 88pontos

Pontos consumidos: 438

Pontos poupados: 24

Ahh...esqueci de dizer que me pesei numa balança lá que toda vez q vou me peso nela, e pra minha felicidade eliminei 1kg. Nossa foi demais!

Eu continuo com minha meta de eliminar 4kg esse mês

Vou colocar uma fotinha minha aqui já que estou me sentindo bem. beijos pra todas.

essa foto faz 1 mês e eu estava com 74 também

Continuo fazendo a dieta de Alfred, mas tenho dúvida quanto ao resultado. Será que emagrece mesmo? Hoje comi meia tapioca de charque e meia fatia de bolo de pudim, mas não extrapolei o meu limite de pontos. Será que desse jeito eu emagreço? mesmo comendo doce?

Estou levando mais a sério a dieta agora, e malhando todo dia. Vocês vao ver, eu vou conseguir.

Olhem minha dieta de hoje, comi besteira, mas pelo menos não sai dos pontos.

Cardápio do café da manhã:

macaxeira- 34pontos

1c.c de margarina -10pontos

Cardápio do almoço:

peito de frango grelhado- 78pontos

arroz de brócolis - 49pontos

salada- 0pontos

tempero : 15pontos

60g de pão de mel - 78pontos 

Cardápio do jantar :

1/2 tapioca de charque e queijo - 60pontos

1/2 fatia de bolo de pudim - 51pontos

coca light - 0pontos

Pontos consumidos: 375

Pontos poupados: 87

Eu não desistir da meta de emagrecer 4kg esse mês!! Segunda me peso!

OBS: Quero mandar um beijo pra todas as meninas q entram no meu blog e u especial pra minha amiguinha aline( http://meusucesso.zip.net/). Bora fazer juntas a dieta dos pontos neh? Conto contigo tbm.

Oi!!!!

novamente fiquei uns dias nem postar, mas não estou sabotando minha dieta não viu? Eu continuo na meta de emagrecer 4kg esse mês. Tudo bem que hoje tomei sorvete de chocolate e não malhei, mas isso não vai me abalar não.

Amanhã tenho aula de RPM, vou caprichar.

Cardápio da manhã :

1pão francês: 40pontos

20g de mortadela- 13pontos

40g de queijo prato - 40pontos

Cardápio do Almoço:

1/2 peito de frango guizado- 29pontos

4c.s de arroz branco - 28pontos

1c.s de purê - 15pontos

3c.s de farofa de gerimum- 60pontos

Cardápio do jantar:

100g de carne de sol - 112pontos

macaxeira - 68pontos

Lanche:

2 bolas de sorvete de chocolate - 96pontos

4biscoitos maizenas - 28pontos

Pontos consumidos -502

pontos extrapolados- 40

Conclusão: Eu tenho que organizar mais meus cardápios, pois estou comendo sempre a mais do que eu posso. Noto que estou comendo demais, tudo bem que não estou de regime e sim fazendo reducação alimentar, mas tenho que manerar mais.

Fiquei uns dias sem postar, mas estou de volta. cometi alguns deslizes esse fds, mas nada que abalou a minha dieta. hoje vou seguir a dieta dos pontos a risca. Vou fazer 1 aula de RPM e 1 de body pump.

Obrigada pelos comentarios, voces estão me ajudando muito. Sucesso pra toda!

Cardápio do café da manhã:

1pão baguete - 40pontos

1fatia de mortadela de peru- 10pontos

12c.s de requeijão cremoso - 7pontos

Lanche:

2 barras de cereal -50pontos

Cardápio do almolço:

carne de sol: 112pontos

4c.s de arroz: 28pontos

1c.s de feijao: 6pontos

2c.s de farofa: 28

3c.s de purê: 45pontos

molho para salada: 10

salada: 0

coca light: 0

Lanche:

100g de pavê - 72pontos

Cardápio do jantar:

2 conchas de sopa de legumes: 10pontos

1pão : 40pontos

1 fatia de mortadela de peru: 7pontos

1/2c.s de requeijão cremoso: 7

Estou cansadíssima! Fiz a aula de RPM e 20min de ergométrica, não deu tempo de fazer o body pump, mas tem problema não.

Comi pavê e estou me sentindo culpada, eu comi de olho grande, nem vontade eu tava direito. Mas isso é bom porque eu vi que não valeu a pena.

Estou escrevendo aqui no blog e doidinha pra comer uma fatia de um rocamboli, mas vou me segurar e não vou comer. 

Conclusão:

Pontos consumidos: 450                           

Pontos poupados: 12

eu vou emagrecer 4kg esse mês, vocês vão ver.

Na primeira foto estava com 79,5, na segunda é como estou atualmente, 74kgs e a última foi meu auge, com 65kgs. Daqui pra o dia 23 de dezembro quero sair dos 70.